Miben fejlődsz, ha részt veszel alakformáló óráimon?
Javítjuk a
- keringési és légző rendszert,
- fokozzuk az aerob kapacitást,
- gerincoszlopot tartó izmokat erősítjük,
- mindeközben testsúlyt csökkentünk zsírégetéssel!
Fókuszban a gerincvédelem!
A különböző eszközök használatával (súlyok, fitball, softball, saját testsúly, gumiszalagok) még színesebbé, változatosabbá tesszük edzésünket!
A tempóról egy kis előzetes:
intenzív zsírégető, erősítő és mérsékelt terhelési szakaszok váltják egymást az órán.
A különböző eszközök használatával (súlyok, fitball, softball, saját testsúly, gumiszalagok) még színesebbé, változatosabbá tesszük edzésünket!
