Dinamikus gerinctréning Zsanettal
"Az egészség megőrzése könnyebb, mint a visszaszerzése!"
Fiatal felnőtt - felnőtt korban legfontosabb feladatunk az egészség megőrzése, testünk fitten tartása.
Ebben nyújt segítséget a törzs izomerősítő és tartásjavító dinamikus gerinctréning speciális gyakorlataival.
A dinamikus gerinctorna edzés felépítése
A dinamikus gerinctorna foglalkozás zenére történik.
Fekvő helyzetből az álló helyzet felé haladunk a fitness edzésen.
Gyógytorna gyakorlatokat ötvözünk dinamikus erősítő és nyújtó gyakorlatokkal.
Nagy figyelmet helyezünk az intenzív törzsizom erősítésre, fókuszálva a mély has és törzsizmokra!
A megfelelő izmok erősítésével helyes tartása lesz testünknek, amely számos mozgásszervi problémát megelőz!
A gerinctréning hatásai:
A fiziológiás görbületek kialakítása, a helyes testtartásért felelős izmok erősítése, a megerőltetett – zsugorodott izmok nyújtása, vérkeringés javítása, egyensúly és koordináció fejlesztése.
Az egész testet átmozgató gerinctréning alatt mozdulatkombinációkat is tanulunk, fejlődik a mozgás összehangolási képesség.
Az összehangolt felső és alsó végtag gyakorlatok révén fejlődik a koordináció.
Egyéni gyógytorna
A legtöbb mozgásszervi probléma megfelelően alkalmazott technikákkal hatékonyan kezelhető.
Mozgásszervi panaszok esetén személyes konzultáció, egyéni gyógytorna ajánlható.
Szakmai továbbképzések:
A gyógyító gerinctorna kortól és nemtől, edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek jót tesz!
"..lazítani bárhol lehet..!"
- 2015 nyarán diplomáztam a Debreceni Egyetem Népegészségügyi Karán, gyógytornász szakon.
- 2015. augusztus óta a Péterfy Sándor utcai Kórház és Baleseti Központ Mozgásszervi Rehabilitációs Osztályán dolgozom.
- Az All-Right BT szervezésében 2014-ben végeztem el a Kynesio Taping tanfolyamot.
- 2015-ben részt vettem a Vertikális mászótréningek és alkalmazásuk a fizioterápiában elnevezésű tanfolyamon.