Annak, aki gyors akar lenni:
- 🎤
- Zenés óra
- Folyamatosan dolgozunk
- Intenzív edzésforma
- A törzsizmok erősítés alatt vannak
- Súlyokkal és saját testsúllyal is dolgozunk
- Edzettség és alap-állóképesség fejlesztése
- A mindennapi küzdelmek túléléséhez tökéletes, 🏇
- Hogy jobban bírjuk a hétköznapokat
- Valódi izmokat épít - nem kamu hanem hétköznapi izmokat
- Gépet nem használunk de🏋 kézisúlyzót igen!
Már megint egy hangzatos név, egy újabb favorizált edzésforma, de mi is ez a Funkcionális edzés voltaképpen?
#funkcionális edzések során a cél a #teljes test átmozgatása, #természetes mozdulatsorokon alapuló edzés, #hatékony mozgásforma, mivel a mozdulatok végrehajtása a #nagy izomcsoportok munkáját igényli
Eredetileg #sportsérülések rehabilitációjaként alkalmazott mozgás, célja, hogy az #ízületek és #izmok minden lehetséges dimenzióban mozgatása által, javuljon a teljesítméy, és hogy „funkcionálisabban” működhessen szervezetünk.
A funkcionális edzés során találkozhatsz állóképesség fejlesztéssel(!) erősítő(!) és mobilizációs(!) gyakorlatokkal is! ..és még nincs vége.....:)
Mire jó még a Funkcionális edzés??
a testnek természetes mozgássorok végrehajtásán keresztül javítja a
- stabilitását,
- egyensúlyát,
- a mozgásminőségét,
Lényege a sokszor komplex gyakorlatsorok kivitelezése - nem az ismétlésszám és nem az eszköz a fontos!
Hatékonyan
növeli az erőt,
az izületi fájdalomakat csökkenti!
Ha futsz, úszol, labdajátékban vagy jó, akkor is érdemes a funkcionális edzést választanod keresztedzésnek!
A teljes test fejlesztésén keresztül hatással lesz a sportteljesítményedre, átformálja a tested!
Ha csak simán az egészséged megőrzése, a jó közérzet és a fittség, mozgékonyság a fontos, akkor is jó helyen jársz, ha egy ilyen edzésre jössz el hozzánk!
Ja? hogy mikor tartjuk a Funkcionális edzést??
Könnyű megjegyezni: 7főn 7kor (és szerdán héttizenötkor!!!)