Tartásjavító gerinctréning
Ismerős
az érzés..?
az érzés..?
..egész nap a gép előtt ülsz, fáj a derekad, a nyakad, a vállad?
A mindennapos testi fájdalomtól a lelki tünetek is megjelennek, rossz a közérzeted és a hangulatod?
Adj esélyt magadnak, hogy gyógyszeres kezelés vagy sebészeti beavatkozás nélkül rendbehozd csigolyáid, gerincoszlopod és izomzatod!
Tudunk segíteni a mozgásszervi és gerincfájdalmakban szenvedőknek!
Van megoldás!
Végezd el "Tartásjavító gerinctréning" tanfolyamunkat, és otthoni edzéssel erősítsd vázizomzatod!
1053 Bp. KOSSUTH LAJOS UTCA 12. I. EMELET
Gyógytornászunktól elsajátított gyakorlatokkal csillapíthatod a már meglévő hátfájás, nyakfájás, derékfájás tüneteit, javíthatsz életminőségeden!
Prevenciót!
1.) Mobilizáld gerincedet!
Gyógytornászunk megmutatja azokat a gyakorlatokat, amelyekkel a gerinc stabilitásáért felelős szunnyadó mélyizmokat "felelevenítheted"!
2.) Erősítsd hátizmaidat!
A jól fejlett hátizmok a törzs "tartópillérei"! Gyenge hátizmok esetén a csigolyák fokozott terhelésnek vannak kitéve.. Gondolkodtál már azon, hogy mitől alakul ki a vállfájás, hátfájás, nyakfájás és derékfájás?
3.) Helyesen kivitelezett gyakorlatokkal nyújtsd izmaidat!
Helyes, ha valaki otthon is tornázik, amikor már jól begyakorolta a gerinctorna gyakorlatait!
Gyógytornászunk ebben segít Neked:
Megtanítja a helyes testtartást, kijavítja a pontatlan mozdulatokat, megtanít arra, hogy saját magad kontrolláld mozgásodat - segít elkerülni a sérüléseket, segít az egészséged megőrzésében!
Oktató:
A Tartásjavító gerinctréninget Szerény Gabriella gyógytornász vezeti
Létszám:
A tanfolyamon egyszerre max. 8 fő vehet részt
A tanfolyam díja:
12.000 Ft / 6 alkalom
Az első alkalom:
2020. március 5.
ezután folyamatosan csütörtökönként 17:00-től
Hossza:
A Tartásjavító gerinctréning időtartama 60 perc alkalmanként
Az űrlap kitöltése nem jelent kötelezettséget a számodra!
Itt érdeklődhetsz, ill. jelentkezhetsz a tanfolyamra:
Pilates Core-tréning alaptanfolyam
Alakformáló program
Tartásjavító gerinctréning
Nia workshop
Mottóm:
"Gyógytornászként feladatom, hogy megmutassam mindenkinek az egészséges életmódhoz és testmozgáshoz szükséges eszközöket, trükköket és praktikákat, hogy mindenki jól érezhesse magát a bőrében!"
Ebben tudok segítséget nyújtani a Pilates és Gerinctornáimon.
Még gyerekként ismerkedtem meg a gyógytorna világával, amikor rendszeres tartásjavító tornán kellett résztvennem.
Gyógytornász munkám révén azóta is átszövi mindennapjaimat a helyes tartás, állás, járás, mozgás és mindezek prevenciós szerepe a különféle mozgásszervi és egyéb betegségek megelőzésében.
Modern világunkban a "felegyenesedett embert" felváltotta az "ülő ember" terminológia.
Testünk azonban sokkal inkább dinamikus életmódhoz alkalmazkodott. Ezért is szenved a populáció nagy része a rossz testtartásból és hosszú ideig tartó statikus helyzetekben való tartózkodásból adódó komolyabb elváltozásoktól, fájdalmaktól.
Amikor valaki testedzésre vagy testmozgásra, gerinctornára szánja el magát, az minden esetben dicséretre méltó!
A testmozgás kapcsán nagyon fontosnak tartom az egyéni állapotfelmérést is, mert sok esetben nem elég csupán a meglévő izomzatot erősítéseni, hiszen azzal adott esetben tovább ronthatjuk az amúgy is kóros állapotokat.
Fontos, hogy korrigált helyzetben történjen minden gyakorlat kivitelezése, hogy a megfelelő izmokat tréningezzük, illetve szükség szerint nyújtsuk és lazítsuk azokat!
A gyógytornász - gerinctréner odafigyel a gerincünket javító tornagyakorlatok irányítása során ízületeink védelmére, egészségére is!
Mihez értek még?
