A Pilates fitnesz edzéseim programja:
- Akár 5, akár 15 kg súlyfeleslegtől szeretne valaki megszabadulni, ideális edzéstípus a számára!
- A gyakorlatok 1 perces váltásban követik egymást.
Egyszerű lépéskombinációkkal érjük el a zsírégető pulzuszónát, közben a kezünkben tartott kötél, vagy törölköző segítségével késztetjük munkára a felsőtest izomzatát.
Ezzel a fitness módszerrel nagymértékben javítjuk a mozgáskoordinációt! - A következő 1 percben klasszikus Pilates elemekkel folytatjuk a tornát, amelyekkel légzés kontroll mellett erősítjük a törzsizmokat, javítjuk a testtartást.
- Az edzésprogramból látszik, hogy a fitnesz óra nagyrésze intervall jellegű.
Azoknak a Hölgyeknek is ajánlott, akik az utóbbi időben elhanyagolták a mozgást, mivel nem „lihegtet”, nem terheli az izületeket, ugyanakkor intenzív fogyást eredményez!
Egy kis motiváció:
Az edzésprogram megkezdése előtt az újonnan csatlakozók testzsírszázalék mérésen vehetnek részt (előzetes bejelentkezéssel), így a változás követésére lehetőség van, ez minden esetben motiválóan hat a résztvevőkre!
Lehetőséget ad sok olyan gyakorlat elvégzésére, amely nagyon jó egyensúlyt igényel, és egyedül esetleg nem, de a párod segítségével könnyedén el tudod végezni :) - ezáltal növeli a bizalmat önmagad és torna-társad irányában!