Javascript Slider


A NEWWAYDIET program ízletes ételeivel gyorsan és hatékonyan fogysz a kívánt méretedre!

Vendégeink saját receptjei >>     ..és még sok-sok recept a kép alatt > görgess lejjebb :)

Kacagva megy le 6-8 kg! >>


Ízletes ételekkel, bőséges táplálkozással edd magad karcsúra!


A fehérjediéta során a fogyás elsősorban a zsírraktárakat érinti. Az izom marad! :-)


 

RECEPTGYŰJTEMÉNY

Napi hatszori étkezéssel, csökkentett szénhidrát bevitellel táplálkozol: A lerakódott zsírt égeted el úgy, hogy közben megőrzöd az izomszövetedet!
Kezdjük az általánosan ismert diétás húsételekkel, a nyúllal és a csirkével:

* * * * *

Sült nyúl cukkínivel és rukkolával

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:


20 dkg nyúl hátgerinc
35-40 dkg cukkini
1 tasak burgonyapüré por (fehérje)
rukkola
só, bors


Elkészités:
A nyulat kicsit megsózzuk, fűszerezzük, és fél óráig alufóliával letakarva pároljuk, majd légkeverésen kb 30 perc alatt pirosra sütjük.
Nyers rukkola salátával és cukkínivel valamint burgonyapürével (fehérje) tálaltam.

Gombás csirke

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:
20 dkg csirkemell filé
25-30 dkg gomba
1 tasak gombakrém leves (fehérje)
1 csokor petrezselyem
1 csepp olivaolaj
só, bors
Elkészités:
Egy csepp olivaolajat szilikon ecsettel elkenünk tapadásmentes serpenyőn.
A kockákra vagy csíkokra vágott sózott, borsozott csirkemellet félig megsütjük a serpenyőben, majd hozzáadjuk a megmosott, felszeletelt gombát és tovább pároljuk együtt.
Amíg készül, egy tálban csomómentesre elkeverjük a 1,5-2 dl vizet egy tasak gombakrém leves porral, majd mikor már 95%-os a gombás-csirke, nyakon öntjük vele. Még rottyan kettőt és kész is!
Tálaláskor frissen vágott petrezselyem zölddel megszórjuk.
Friss vágott zöldsalátával fogyasztjuk.

* * * * *

Brokkolis-gombás csirke

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:
20 dkg csirkemell filé
20 dkg gomba
20 dkg brokkoli
1 tasak zöldségkrém leves (fehérje)
1 csokor petrezselyem
1 csepp olivaolaj
só, bors

Elkészités:
Egy csepp olivaolajat szilikon ecsettel elkenünk tapadásmentes serpenyőn.
A kockákra vagy csíkokra vágott sózott, borsozott csirkemellet félig megsütjük a serpenyőben.
Közben egy fazék lobogó sós vizben 3-4 percre bedobjuk a megmosott, darabokra szedett brokkolit.
A félig sült csirkéhez hozzáadjuk a megmosott, felszeletelt gombát, valamint a leszűrt brokkolit és tovább pároljuk együtt.
Amíg készül, egy tálban csomómentesre elkeverjük a 1,5-2 dl vizet egy tasak zöldségkrém leves porral, majd mikor már 95%-os a brokkolis-gombáscsirke, nyakon öntjük vele.
Még rottyan kettőt és kész is! ☺
Tálaláskor frissen vágott petrezselyem zölddel megszórjuk.
Friss vágott zöldsalátával vagy önálló ételként fogyasztjuk.

* * * * *

Töltött gomba

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:
20 dkg csirkemell filé
40 dkg gomba
1 tasak baconos sajtos omlett (fehérje)
póréhagyma
uborka, rukkola
1 csepp olivaolaj
só, bors

Elkészités:
A gombát megpucoljuk, besózzuk.
Darált csirkemellhez póréhagymát és baconos sajtos omlett port (fehérje) teszünk, majd sóval, borssal ízesítetjük és csak annyi vizet teszünk hozzá, hogy összeálljon a töltelék.
Ezzel megtöltjük a gombákat, és 180 fokon légkeverésen 30 percet sütjük.
Rukkola ágyon uborkával tálaljuk.

* * * * *

Ázsiai csirke

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:
20 dkg csirkemell
só, feketebors
fél citrom leve
1 csepp olivaolaj
fél gerezd fokhagyma (elhagyható, ha étvágyat csinál)
2 cm friss gyömbér
1 szár aprított citromfű
ici-pici chili paprika vagy őrölt chili paprika
egy marék apritott, friss koriander
1 tasak ázsiai leves (fehérje)

Elkészités:
A húst csíkokra vágjuk, 1 csepp olivaolajon puhára sütjük, közben sóval és borssal és citromlével fűszerezzük, majd félretesszük, és melegen tartjuk.
A szószhoz csomómentesre elkeverünk 1,5-2 dl hideg vízben egy tasak ázsiai leves port, majd 60mp-re a mikroba tesszük.
Hozzáadjuk a fűszereket (fokhagyma, gyömbér, chili) majd a csirkére öntjük, és összekeverjük.
Tálalás előtt megszórjuk friss korianderrel és citromfűvel.
Önálló ételként vagy egy nagy adag vágott zöldsalátával fogyasztható! ☺

* * * * *

Grillezett csirke párolt zöld spárgával, krumplipürével

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:
20 dkg csirkemell
20-25 dkg zöld spárga
1 tasak krumplipüré (fehérje)
1 csepp olivaolaj
só, bors

Elkészités:
Egy csepp olivaolajjal kikent tapadásmentes grill-tepsin megsütjük a csirkemell szeleteket.
Lobogó sós pár perc alatt vízben puhára pároljuk a zöld spárgát.
Amíg ezek készülnek 60-70 ml forró vízben csomómentesre elkeverünk egy tasak krumplipüré port.
Vegyes zöldsalátát fogyaszthatunk mellé.

* * * * *

Borsos pisztráng burgonyapürés sült karfiollal

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:
20 dkg pisztráng filé
35-40 dkg karfiol
1 tasak krumplipüré (fehérje)
1 csepp olivaolaj
só, bors

Elkészités:
Lobogó sós vízben pár percig pároljuk a karfiolt.
Közben 60-70 ml forró vízben csomómentesre elkeverünk egy tasak krumplipüré fehérjeport.
Egy mélyebb tepsibe vagy hőálló üvegedénybe beletesszük a nyers, fűszerezett pisztráng filét és kőré halmozzuk a burgonyapürével összekevert enyhén párolt karfiolt.
Sütőben 185 fokon 15 percig sütjük, majd pár percet 200 fokos grill funkción megkapatjuk picit a tetejét.
(a koktélparadicsom csak dekoráció ☺)

* * * * *

Paradicsomos káposzta chilivel megszórva sült csirkemellel

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!


Hozzávalók:
20 dkg csirkemell
35 dkg fejeskáposzta
1 tasak paradicsom leves por (fehérje)
póréhagyma
só, bors, chili
Elkészités:

A káposztát póréhagymával sós vízben megfőzzük.
Közben 120 ml forró vízben csomómentesre elkeverünk egy tasak paradicsomleves fehérjeport.
A leszűrt, megfőtt káposztát belekeverjük a paradicsomlevesbe és rottyantuk egyet rajta.
Sóval, borssal, chilivel ízesítjük.
Grillezett csirkemellel fogyasztjuk ☺

* * * * *

Gombás pulykamell grillezett padlizsánnal

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:
20 dkg pulykamell
40 dkg padlizsán
1 tasak gombakrém leves por (fehérje)
póréhagyma
rukkola, uborka
só, bors


Elkészités:
A padlizsánt sóval, borssal megszórjuk.
A pulykamellet sózzuk és rátesszük a grillre.
Apróra vágott gombát póréhagymával serpenyőben megpirítunk és gombakrém levessel (fehérje) / 150ml vízzel kikeverve/ besűrítjük.
Rukkolával és uborkával tálaljuk.

* * * * *

Csirkekrém levessel sűrített zöldségpüré sütőben pirítva, grillezett pulykamellel, uborkasalátával

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:
20 dkg csirkemell
45 dkg brokkoli, karfiol, káposzta vegyesen
1 tasak csirkekrém leves por (fehérje)
póréhagyma
20 deka uborka
só, bors, chili, citrom leve

Elkészités:
A káposztát póréhagymával sós vízben megfőzzük.
Közben 120 ml forró vízben csomómentesre elkeverünk egy tasak csirkekrémleves fehérjeport.
A leszűrt, megfőtt, leturmixolt zöldségeket belekeverjük a csirkekrémlevesbe és rottyantuk egyet rajta.
Sóval, borssal, chilivel ízesítjük.
Grillezett csirkemellel fogyasztjuk ☺

* * * * *

Tökfőzelék fasírttal

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:
20 dkg darált csirkemell
35-40 dkg gyalult tök
1 tasak csirkekrémleves por (fehérje)
só, bors, kapor
Hozzávalók:
Fasírt:
20dkg darált pulykamellet, sóval, borssal és 1/2db tojásfehérjével összekeverjük és sütőpapírba csomagoljuk.
Párológépben 15 percig pároljuk.

Tökfőzelék:
A gyalult tököt megpároljuk, sózzuk, majd egy csirkekrém leves porból (fehérje) készült szósszal besűrítjük.
Apróra vágott kaporral ízesítjük.

* * * * *

Zöldbabfőzelék

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:

45 dkg sárgahüvelyű zöldbab
1 tasak baconos zöldborsókrém leves (fehérje)
150 ml víz
só, bors, kapor


Elkészités:

A zöldbabot kis vízen megpároljuk, sózzuk, majd egy baconos zöldborsókrém leves porból (fehérje) készült szósszal besűrítjük.
Apróra vágott kaporral ízesítjük.

* * * * *

Brokkolis bacon torta csirkesonkával, uborkával

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:

10 dkg csirkemell sonka
25 dkg brokkoli
5-10 dkg uborka
5-10 dkg retek
1 tasak bacon torta por (fehérje)
só, bors

Hozzávalók:
A bacon torta fehérjeport csomómentesen elkeverjük 50ml hideg vízzel.
Lobogó sós vízben pár percig pároljuk a brokkolit, majd leszűrjük és villával kicsit összetörjük.
Ezután a brokkolit belekeverjük a bacon torta „masszába”.
A masszát egy nagyobb vagy több kisebb szilikonformába töltjük és 185 fokon előmelegített sütőben 15 percig sütjük.
Csirke vagy pulykasonkával, uborkával és retekkel fogyaszthatjuk. (A zöldségek helyettesíthetőek bármilyen más zöldséggel a „Megengedett zöldségek” listájából)

* * * * *

Serpenyőben pirosra pirított főtt karfiol, brokkoli és csirkemell sonka, sajtfelfújttal

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:

1 tasak sajtfelfújt (fehérje)
10-15 dkg csirkemell sonka
15 dkg karfiol
15 dkg brokkoli
5-10 dkg uborka
5-10 dkg retek
1 csepp oliva olaj
só, bors

Hozzávalók:
A sajtfelfújt fehérjeport csomómentesen elkeverjük 50ml hideg vízzel.
A masszát egy nagyobb vagy több kisebb szilikonformába töltjük és 185 fokon előmelegített sütőben 15 percig sütjük.
Az enyhén párolt brokkolit és karfiolt, valamint a kockákra vágott csirkemell sonkát 1 csepp oliva olajon tapadásmentes serpenyőben pirosra pirítjuk.
Uborkával, retekkel vagy más megengedett zöldséggel fogyaszthatjuk.

* * * * *

Sajtfelfújt póréhagymával és sonkával

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!



Hozzávalók:

1 tasak sajtfelfújt (fehérje)
10-15 dkg pulyka vagy csirkesonka
fél szár póréhagyma
só, bors


Hozzávalók:
A sajtfelfújt fehérjeport csomómentesen elkeverjük 50ml hideg vízzel.
Belekeverjük a kockákra vágott sonkát és az apróra szeletelt póréhagymát.
A masszát egy nagyobb vagy több kisebb szilikonformába töltjük és 185 fokon előmelegített sütőben 15 percig sütjük.
Grillezett zöldségekkel, friss zöldsalátával fogyaszthatjuk.

* * * * *

Sajtfelfújt brokkolival és póréhagymával

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!



Hozzávalók:
1 tasak sajtfelfújt (fehérje)
20-25 dkg brokkoli
só, bors

Hozzávalók:
A sajtfelfújt fehérjeport csomómentesen elkeverjük 50ml hideg vízzel.
Belekeverjük az előpárolt, bot mixerrel pürésített brokkolit és az apróra szeletelt póréhagymát.
A masszát több kisebb szilikonformába töltjük és 200 fokon előmelegített sütőben 25 percig sütjük.
Grillezett zöldségekkel, friss zöldsalátával fogyaszthatjuk.

* * * * *

Cukkini spagetti csirkével és fűszeres paradicsom szósszal

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:

20 dkg darált pulykacomb
2 közepes cukkini
1 tasak paradicsom leves (fehérje)
fél szár póréhagyma
pár szem gomba
pici parmezán sajt
1 csepp olivaolaj
só, bors
bazsalikom, oregano

Hozzávalók:
A darált pulykacombot 1 csepp oliva olajjal kikent tapadásmentes serpenyőben megpároljuk, hozzáadjuk az szeletelt póréhagymát, apró kockákra vágott gombát.
Sóval, borssal, bazsalikommal és oregánóval ízesítetjük.
Közben 150ml hideg vízzel csomómentesre keverünk 1 tasak EatNatural paradicsom leves port.
Amikor 90%-os a húsos ragú, nyakon öntjük a paradicsom krémlevesből készült szósszal.
Ráhalmozzuk az épp csak megpárolt cukkini spagettire.
Egy pici parmezánt rakhatunk a tetejére.
Cukkini spagettit egy speciális kis géppel tudsz csinálni:

* * * * *

Rakott kelkáposzta

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:

20 dkg darált pulykacomb
40-45 dkg kelkáposzta
1 tasak sajtos omlett por (fehérje)
fél szár póréhagyma
1 csepp olivaolaj

Hozzávalók:
A káposzta leveleket sós vízben megfőzzük.
Kevés olivaolajon megpirítjuk a póréhagymát, majd hozzáadjuk a darált pulykahúst, sózzuk, borsozzuk.
Az őzgerinc formát kikenjük egy csepp olivaolajjal.
Belehelyezzük a káposztaleveleket, ráöntünk egy réteg husit, majd megismételjük mindkét réteget. Ugyanezt elkészíthetjük úgy is, hogy a darált húshoz keverünk 1 tasak sajtos omlett fehérjeport és egy kis vizet - bechamel helyett!

* * * * *

Töltött padlizsán

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:

20 dkg darált pulykacomb
1 közepes vagy nagyobb padlizsán
1 tasak csirkekrém leves por (fehérje)
fél szár póréhagyma
parmezán sajt
1 csepp olivaolaj

Hozzávalók:
A padlizsánt félbe vágjuk és egy evőkanállal kikaparjuk a belsejét, csónakot képezve belőle.
Sózzuk és 185 fokos előmelegített sütőben 15 percig elősütjük.
Közben kevés olivaolajon megpirítjuk a póréhagymát, majd hozzáadjuk a darált pulykahúst és a padlizsán apró kockákra vágott belsejét, sózzuk, borsozzuk.
Hozzáöntjük a csirkekrém leves porból készült szószt és rottyantunk még egyet rajta.
Kivesszük a sütőből a padlizsán csónakokat és megtöltjük a darált húsos töltelékkel, majd az egészet visszatesszük a sütőbe további 20-25 percre. (185 fok, légkeverés)
Tálalás előtt egy pici parmezán sajttal megszórhatjuk.

* * * * *

Sült hal sajtmártással, zöldség körettel

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:

20 dkg hal
1 tasak sajtos omlett por (fehérje)
150 ml víz
40 dkg tök,
póréhagyma, kapor
szívsaláta, retek, uborka


Hozzávalók:
Párolt tök:
póréhagymát apró kockára vágva olaj nélkül teflon serpenyőben megsütjük. Hozzákeverjük a reszelt tököt és kaprot, megsózzuk, majd együtt megpároljuk.
Sült hal:
sütőben sütőpapíron zsiradék nélkül 185 fokon megsütjük.
Sajtosmártás:
sajtos omlett port 150 ml vízzel teflon serpenyőben folyamatos keverés mellett szósz állagúra főzzük.
Salátaköret:
a tányéron a párolt tök tetejére helyezzük először a szívsalátát, majd a retket és az uborkát, ízlés szerint sózzuk.

* * * * *

Csőben sült brokkoli

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:

45 dkg brokkoli
1 tasak sajtos omlett por (fehérje)
150 ml víz
só, bors

Hozzávalók:
A brokkolit sós lobogó vízben pár percig főzzük, majd leszűrjük vagy párolóban 15 perc alatt készre pároljuk.
Közben a sajtos omlett fehérjeport összekeverjük 120 ml vízzel és a párolt brokkolira öntjük.
Mikróban 2 percig sütjük.

* * * * *



Köret ötletek grillezett húshoz, halhoz


 


 

  Grillezett articsóka     Grillezett édeskömény     Brokkoli püré     Karfiolpüré     Vajbabpüré  

* * * * *

Karfiolrizs - köret

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:

1 fej karfiol
1 csepp olivaolaj
fél szár póréhagyma (elhagyható)
petrezselyem (elhagyható)


Elkészités:
A karfiolt megtisztítjuk, rózsáira szedjük, és egy aprítógépben összeaprítjuk.
Az apróra vágott póréhagymát 1 csepp olívaolajon megpároljuk, majd hozzáadjuk a karfiolmorzsát, megsózzuk és 5-6 percig pároljuk, míg a karfiol megpuhul.
Apróra vágott petrezselyemmel megszórjuk.
Fogyaszthatjuk önmagában, párolt zöldséggel összekeverve, vagy köretként hús mellé.

* * * * *

Sült káposzta – köret

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:

1 fej káposzta
1-2 csepp olivaolaj
1 teáskanál köménymag
só, bors
citrom

Hozzávalók:
A káposztát megtisztítjuk, külső leveleit leszedjük, majd körülbelül 8 gerezdre vágjuk.
Egy tapadásmentes tepsit 2 csepp olivaolajjal kikenünk szilikonecsettel.
Rátesszük egy tepsire a káposzta darabokat, megszórjuk pici köménymaggal, és ízlés szerint ízesítjük a fűszerekkel.

A citromot megmossuk, majd 4 gerezdre vágjuk, és a káposzta mellé tesszük.
160 fokon körülbelül 25-30 percig sütjük, sütés közben olykor megforgatjuk.
Mielőtt tálaljuk, meglocsoljuk a citrom levével.
Köretnek grillezett csirke mellé CSODÁLATOS!

* * * * *



Omlett variációk


 

 


     

* * * * *

Csoki torta

Hozzuk ketózisba  szervezetünket! Ketodiéta, proteines diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta - sokféleképpen említik - a lényeg, hogy az izomszövet megkímélésével éeti a szervezet a lerakódott zsírt!

Hozzávalók:

1 tasak csoki torta (fehérjepor)
60 ml víz
mentalevél

Hozzávalók:
A csoki torta fehérjeport 60 ml hideg vízzel csomómentesre keverjük.
A masszát 2 szilikon muffin formába öntjük és 180 fokos (előmelegített) sütőben 20 perc alatt készre sütjük.
Mentalevéllel tálaljuk.

Jó étvágyat az egészséges ételekhez!



Sok - sok receptünk van, amelyekből ízletes menüt állítunk össze SZEMÉLYRESZABOTTAN, NEKED a személyes konzultáció alkalmával! <3

Hívj fel most, egyeztessünk időpontot, amikor ingyenes állapotfelmérést követően kidolgozzuk a súly-célod eléréséhez legideálisabb programot!

 



Változzunk együtt!  Érjük el a célunkat!


📞