Alakformálás a Belvárosban

Az óra típus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítható meg.

Az óra 10-15 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással előkészítjük az átmozgatásra kerülő izomcsoportokat. Ezután következik 35-40 percben az egész testre kiterjedően, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával a fejlesztő program.

A gyakorlatok végrehajtásához különböző segédeszközöket is használunk: kézi súlyzó, gumiszalag, gumikötél, fit-ball, soft-bal. Az eszközhasználat az edzők személyiségétől függően változik.

Az alakformáló gyakorlatokat különböző kiinduló helyzetekben hajtjuk végre, izomcsoportonként legalább 2-3 típusú gyakorlatsorral.

ÜZENETKÜLDÉS

Telefon: +36/30/950-6453 | E-mail:

Cím: 1052 Budapest, Kossuth Lajos utca 12. I. emelet

Legyen kedves beírni a nevét:
A telefon számát:
Az email-címét:
Az üzenetét: