Klarissza
Pilates edző a Belvárosban
"Minden résztvevőre külön figyelek!"
Pilates Alapozó Tréning
A tréning során a teljes test átmozgatását és a testtudatosság elsajátítását ismertetjük meg a Pilates alapelvek mentén és megalapozzuk az otthoni Pilates gyakorlás rendszerét.
Az alapozó tréningünk 6 alkalmas, 6 héten át hetente egyszer, alkalmanként 80 percen át tart.
A következőképpen épül fel:
15-20 perc elmélet, 5-10 perc bemelegítés, 45-55 perc Pilates gyakorlatok végzése, 10-15 perc nyújtás.
6 alkalom minden csütörtökön 16:40 - től
- a hat alkalom alatt elsajátíthatod a pilates alapjait
Ízelítő a tanfolyami tematikából:
1. alkalom – pilates alapok – légzés, medencetartás, erőközpont
2. alkalom – fókuszban a hasizom
3. alkalom – mindent átmozgató edzés – kezdő szint
4. alkalom – fókuszban a tartás (gerinc- és a hátizmok)
5. alkalom – mentális kontroll és a mozgás összefüggése
6. alkalom – hogyan tudunk változtatni a beidegződött rossz szokásinkon
…… és még sok egyéb információ a gyakorlatokról, gyakorlatokhoz, edzés, nyújtás, jó társaság
A tanfolyam díja 16.000.- Ft
Amit a tanfolyam során kapsz:
- biztos alapok a további pilates órákhoz
- sok – sok gyakorlat és tudás a mozdulatsorok testedre gyakorolt hatásáról
- továbblépési lehetőség kezdő szintről
- tanfolyami jegyzet a gyakorláshoz
Ezért érdemes eljönnöd:
- Mélységében megismered a testedet, főleg a has- és hátizom szerepét a mindennapokban.
- Megérted a kritikus területeid működését, amivel sokkal könnyebben képes leszel figyelni magadra akár munka közben is.
- Megismered, hogy a felszíni izmok edzése mellett milyen fontos szerepe van a mélyizmoknak.
*****
Miért a Pilates edzést válaszd?
A rendszeres Pilates gyakorlatok segítségével
Kíváncsi vagy, hogy tartom a Pilates órákat?
A klasszikus Pilates elemeket olykor eszközökkel (fitball, softball, gumiszalag) nehezítem vagy épp könnyítem meg!
Minden résztvevőre külön figyelek, az újonnan becsatlakozókra még inkább!
Ha szükséges, a mozdulataidat korrigálom, hogy tested fejlődését minél hamarabb magad is érzékeld!
Pár szóval bemutatkozom, mint Pilates edző
2013 óta okleveles Pilates oktató vagyok,
Egészségügyi problémáim miatt találkoztam ezzel a nagyszerű mozgáskultúrával 2011-ben, és azonnal beleszerettem a pilates fitneszbe!
A szerelmem a pilates gyakorlatok iránt az ismétlődő Pilates edzések hatására évről-évre folyamatosan növekszik! :))
A Joseph Hubertus Pilates által kidolgozott módszer lényege a TESTTUDAT felélesztése és alkalmazása az edzőtermen kívül is.
Igazán élvezem ahogyan a pilates óráimon rendszeresen résztvevő hölgyek és olykor urak teste, erőnléte és közérzete milyen rövid idő alatt észrevehetően a pozitív változásba elindul és edzésről-edzésre egyre jobban alakul!
Gyere, és hozd formába magad velem a csoportos Pilates edzésen!
Fitness termünk címe
1053 Budapest,
Kossuth Lajos utca 12. I. emelet
Az Astoria és a Ferenciek tere között
Megközelítés >
Telefon:
E-mail: